الأشياء الجيدة في الصويا.

فول الصويا غني بالعناصر الغذائية و عميق النكهة. إنه يحتوي على القليل من الدهون المشبعة و هو مليء بالفيتامينات و المعادن. والأهم، أن فول الصويا يحتوي بطبيعته على معدلات عالية من البروتين

أجسادنا تحتاج للبروتين.

الصويا بطبيعته يحتوي على معدلات عالية من البروتين. البروتين مكون لكل خلية و ذا صلة لجميع المهام الوظيفية لأجسادنا. انها

  • تزود الجسم بكتل عضلية صحية و نمو العضلات.
  • مهم جدا ليساعد على بناء الأنسجة العظمية - و يبقي عظامنا كما ينبغي أن تكون.

نحن نحتاج الكثير منه.

يحتاج البالغين متوسط 50 غرام من البروتين كل يوم. إنه موصى به لنشره عبر اليوم أكثر من ذروة البروتين في الوجبة الواحدة. حرك المنزلق لتشير على وزن جسدك و شاهد كم من البروتين تحتاج يوميا.

وزنك
69 kg
50 غرام
55.8 غرام كمية البروتين الموصى بها باليوم الواحد.

موارد البروتين.

خذ قطفتك! أي من الموارد تحتوي على البروتين ذو الجودة العالية.

بروتين نباتي.
رائع! الصويا تحتوي بالفعل على بروتينات ذو جودة عالية، كل اللحم و البيض. لكن هل أنت على علم بأن الصويا فوائد اضافية؟

بروتين حيواني.

رائع! الحليب، البيض و اللحم تحتوي بالفعل على البروتين ذو الجودة العالية، ولكن الصويا أيضا تحتوي عليها! و الصويا تحتوي على فوائد أخرى إضافية.


ان البروتين النباتي و الحيواني متساويين. ولكن! هل كنت تعلم أن الصويا لديه إضافات جيدة لك و للكوكب؟ لنكتشف هذه الفوائد الإضافية!

لماذا الصويا مكون جيد لمنتجات لذيذة؟

جيد لك

  • 100% نباتي
  • مصدر للكالسيوم، الفيتامينات و المعادن.
  • معدلات منخفضة من الدهون المشبعة ( الدهون السيئة)
  • مصدر للبروتين ذو الجودة العالية.

جيد للكوكب.

صويا
2.5x
اقل ثاني أكسيد الكربون
حليب
صويا
2x
اقل ارض
حليب
صويا
4x
اقل ماء
حليب

قابل تشكيلة الصويا.

جرب وصفة الصويا اللذيذة.

طريقة شهية لبدأ اليوم بالبروتين النباتي.