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Comment puis-je réduire ma consommation de sucre ?

La quantité de sucre est reprise dans les valeurs nutritives imprimées sur l’étiquette des aliments. Regardez la rubrique ‘hydrates de carbone dont sucres’ (ou : ‘glucides dont sucres’). L’apport recommandé de référence pour le sucre est de 90 grammes par jour. En réduisant la taille des portions, l’apport en sucre peut être modifié. Choisissez des produits pauvres en sucre ou sans sucre.

 

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