Jak poznám, že mám problémy s trávením laktózy?

Bez obsahu laktózy
Mléčné výrobky

Nahrazování zdrojů laktózy alternativními potravinami na rostlinné bázi

Pokud míváte po konzumaci mléčných výrobků nepříjemné pocity v oblasti břicha, jako je nadýmání, bolesti břicha nebo průjem, mohla by Vám pomoci dieta bez obsahu laktózy, aby se Vaše břicho srovnalo. Na laktózu reaguje každý jinak; u většiny lidí stačí prostě nahradit mléčné výrobky v jídelníčku, avšak někteří lidé jsou na laktózu vysoce citliví a musí se vyhýbat i velice malému množství laktózy, které může být skryto v průmyslově vyráběných potravinách.

Každému, kdo je citlivý na laktózu, se obecně doporučuje, aby začal vyřazením hlavních zdrojů laktózy z jídelníčku, což jsou mléčné výrobky, a jejich nahrazením alternativními potravinami bez obsahu mléka.

Začněte nahrazováním veškerého mléka, jogurtů, mléčných dezertů a smetany rostlinnými alternativami Alpro a vyřaďte ze svého jídelníčku hlavní zdroje laktózy.