sojaube

Miks taimne toitumine hea on

Meie visiooniks maailm, kus suurem osa sellest, mida me sööme saadakse vahetult taimedelt. Miks? Sest taimne eluviis on parem – see on jätkusuutlikum meie planeedi jaoks ning suuremas koguses taimse toidu söömine on parem meie tervise jaoks.

Viis, kuidas me sööme

Mõned kaasaegse toitumise probleemid

  • liiga palju küllastunud rasvu
  • liiga vähe kiudaineid
  • vaheldusrikkuse puudumine

Mida me saame paremini teha?

Taimsed toiduained on heaks kohaks, kust alustada.

  • sisaldab tavaliselt vähem küllastunud rasvu
  • kiudainerikas
  • sisaldab hulgaliselt erinevaid vitamiine ja mineraalaineid

Te saate oma toitumist parandada lisades rohkem taimseid toiduaineid ja süües vähem loomset toitu.

Taimsest toitmisest saadav kasu tervisele

Siin on mõned head asjad seoses suuremas koguses taimsete toiduainete söömisega

Terve süda
Vanane hästi
Tugevad luud
Teie kaal

Terve süda

Taimsed toiduained kipuvad sisaldama küllastumata (häid) rasvu ja sisaldavad tavaliselt vähe küllastunud (halbu) rasvu. Kõrge kolesteroolitase võib suurendada südame isheemiatõve riski ning küllastunud rasvade asendamine küllastumata rasvadega on kaasa toonud madalama kolesteroolitaseme veres. Seega võib suuremas koguses taimsete toiduainete söömine aidata südame tervist hoida.

Vanane hästi

Hea toitumine võib aidata teil vananeda hästi. Toiduvalik, mis sisaldab palju taimseid toiduaineid varustab teie keha vitamiinide, mineraal- ja kiudainetega, mida teie keha vajab, vähendades samal ajal teie poolt tarbitavaid küllastunud rasvu. Niimoodi parandabki taimne toitumine koos füüsilise aktiivsusega vananedes teie elukvaliteeti.

Tugevad luud

Taimne toitumine tagab valgud, kaltsiumi ja D-vitamiini, mida te vajate luude tervise säilitamiseks kogu elu jooksul.

Oma kaalu juhtimine

Taimsed toiduained sisaldavad tavaliselt vähem kaloreid, vähem rasva ja palju kiudaineid, see ongi põhjuseks, mis taimetoitlastel on sageli väiksem kehamassi indeks (KMI). Seega süües rohkem puu- ja juurvilju, täisteraviljatooteid, pähkleid, seemneid ja piimatoodete taimseid alternatiive ning vähendades kaloririkkaid toiduaineid, hakkab kaalu juhtimine tunduma märksa lihtsamana.