soijapapuja

Miksi kasvipohjainen on sinulle hyväksi

Visiomme on maailma, jossa syödään yhä enemmän kasvipohjaista ruokaa. Miksi? Koska kasvipohjaiset tuotteet ovat hyväksi terveydellemme ja rasittavat myös vähemmän planeettaamme.

Näin me syömme

Nykypäivän haasteet ruokavaliossa

  • liian paljon tyydyttynyttä rasvaa
  • liian vähän kuitua
  • monipuolisuuden puute

Mitä voimme parantaa?

Kasvipohjainen ruokavalio on erinomainen alku

  • sisältävät yleensä vain vähän tyydyttynyttä rasvaa
  • kuitupitoisia
  • sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita

Voit parantaa ruokavaliotasi lisäämällä kasvipohjaisia ruokia ja vähentämällä eläinperäisiä.

Kasvipohjaisen ruokavalion terveydelliset hyödyt

Tässä muutamia hyötyjä kasvipohjaisesta ruokavaliosta

Terve sydän
Ikääntyminen ja kasvipohjainen ruokavalio
Luiden hyvinvointi
Painosi

Terve sydän

Kasvipohjaiset ruoat sisältävät yleisesti tyydyttymättömiä rasvoja ja vain vähän tyydyttynyttä rasvaa. Korkea kolesterolitaso voi lisätä riskiä sairastua sepelvaltimotautiin. Vaihtamalla tyydyttymättömiin rasvoihin alenee myös kolesterolitaso veressä.

Ikääntyminen ja kasvipohjainen ruokavalio

Hyvä ravinto voi auttaa hidastamaan kehon ikääntymistä. Runsaasti kasvipohjaisia ruokia sisältävä ruokavalio antaa kehollesi sen tarvitsemat vitamiinit, kivennäisaineet ja kuidut samalla pienentäen tyydyttyneiden rasvojen saantimäärää. Siten kasvipohjaisen ruokavalion (noudattamisen) yhdessä liikunnan lisäämisen ja tupakoimattomuuden kanssa on todettu parantavan elämänlaatua ikääntyessä.

Luiden hyvinvoini

Kasvipohjaisesta ruokavaliosta saat proteiinia, kalsiumia ja D-vitamiinia, joita tarvitset luiden terveyden ylläpitämiseksi.

Painonhallinta

Kasvipohjainen ruoka sisältää tyypillisesti vähemmän kaloreita, vähemmän rasvaa ja paljon kuitua. Siksi vegaaneilla on usein alhaisempi painoindeksi (BMI = Body mass index). Syömällä enemmän hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, siemeniä ja kasvipohjaisia vaihtoehtoja maitotuotteille, painonhallinnasta tulee paljon helpompaa.

Mitä kaikkea Alpro on?