Etsitkö jotakin tiettyä? Katsotaanpa, miten voimme auttaa...

Haetaan..

Pahoittelut, hakuasi vastaavaa sisältöä ei löydy.

  • Tarkista avainsanojen kirjoitusasu

  • Kokeile vaihtoehtoisia sanoja tai valintoja

  • Kokeile kirjoittaa yleisempi avainsana

Ruis Aamiainen Jälkiruoat Pikkusuolaiset

Rukiinen maapähkinä-kauratuorepuuro

Herkullinen tapa aloittaa päivä
  • 20 mins
  • Rukiinen maapähkinä-kauratuorepuuro

    Pääainesosat

    Tarjoilee 2

    • 1 banaani
    • 1,5 dl kaurahiutaleita
    • 1 rkl chia-siemeniä
    • ripaus suolaa
    • 1,5 dl Alpro Rye -ruisjuomaa
    • 1 rkl sileää maapähkinävoita + 1 rkl annoksen päälle
    • 1 rkl vaahterasiirappia
    • 0,5 dl hienonnettuja maapähkinöitä
    • 0,5 dl hienonnettua tummaa suklaata

    Valmistus

    • Vaihe 1

      Edellisenä päivänä... Murskaa banaani kulhossa haarukalla. Lisää kaura, chia-siemenet, suola, Alpro Rye, maapähkinävoi ja vaahterasiirappi ja sekoita hyvin. Laita jääkaappiin, anna yön yli.

    • Vaihe 2

      Seuraavana aamuna… Annostele puolet kauraseoksesta kulhoon pohjalle. Jos kauraseos näyttää liian kuivalta, lisää sekaan vielä vähän ruisjuomaa.

    • Vaihe 3

      Lisää sen jälkeen kerros hienonnettua maapähkinää ja suklaata ja sitten loput kauraseoksesta. Ripottele vielä sekä maapähkinävoita.

    • Vaihe 4

      Sukella sisään, kaivaudu alas, nauti jokaisesta ruis-lisää lusikallisesta!

    Piditkö tästä reseptistä?