Etsitkö jotakin tiettyä? Katsotaanpa, miten voimme auttaa...

Haetaan..

Pahoittelut, hakuasi vastaavaa sisältöä ei löydy.

  • Tarkista avainsanojen kirjoitusasu

  • Kokeile vaihtoehtoisia sanoja tai valintoja

  • Kokeile kirjoittaa yleisempi avainsana

Rukiinen maapähkinä-kauratuorepuuro

2
12t
Herkullinen tapa aloittaa päivä
Rukiinen maapähkinä-kauratuorepuuro

Valmistettu käyttäen

  • 1 banaani
  • 1,5 dl kaurahiutaleita
  • 1 rkl chia-siemeniä
  • ripaus suolaa
  • 1,5 dl Alpro Rye -ruisjuomaa
  • 1 rkl sileää maapähkinävoita + 1 rkl annoksen päälle
  • 1 rkl vaahterasiirappia
  • 0,5 dl hienonnettuja maapähkinöitä
  • 0,5 dl hienonnettua tummaa suklaata

Pääainesosat
!

  • 1 banaani
  • 1,5 dl kaurahiutaleita
  • 1 rkl chia-siemeniä
  • ripaus suolaa
  • 1,5 dl Alpro Rye -ruisjuomaa
  • 1 rkl sileää maapähkinävoita + 1 rkl annoksen päälle
  • 1 rkl vaahterasiirappia
  • 0,5 dl hienonnettuja maapähkinöitä
  • 0,5 dl hienonnettua tummaa suklaata

Valmistus
!

1

Edellisenä päivänä... Murskaa banaani kulhossa haarukalla. Lisää kaura, chia-siemenet, suola, Alpro Rye, maapähkinävoi ja vaahterasiirappi ja sekoita hyvin. Laita jääkaappiin, anna yön yli.

2

Seuraavana aamuna… Annostele puolet kauraseoksesta kulhoon pohjalle. Jos kauraseos näyttää liian kuivalta, lisää sekaan vielä vähän ruisjuomaa.

3

Lisää sen jälkeen kerros hienonnettua maapähkinää ja suklaata ja sitten loput kauraseoksesta. Ripottele vielä sekä maapähkinävoita.

4

Sukella sisään, kaivaudu alas, nauti jokaisesta ruis-lisää lusikallisesta!