- Aloitussivu
- Reseptit
- Rukiinen maapähkinä-kauratuorepuuro
Rukiinen maapähkinä-kauratuorepuuro
2
12t
Valmistettu käyttäen
Pääainesosat
!Valmistus
!
- 1 banaani
- 1,5 dl kaurahiutaleita
- 1 rkl chia-siemeniä
- ripaus suolaa
- 1,5 dl Alpro Rye -ruisjuomaa
- 1 rkl sileää maapähkinävoita + 1 rkl annoksen päälle
- 1 rkl vaahterasiirappia
- 0,5 dl hienonnettuja maapähkinöitä
- 0,5 dl hienonnettua tummaa suklaata
Pääainesosat!
- 1 banaani
- 1,5 dl kaurahiutaleita
- 1 rkl chia-siemeniä
- ripaus suolaa
- 1,5 dl Alpro Rye -ruisjuomaa
- 1 rkl sileää maapähkinävoita + 1 rkl annoksen päälle
- 1 rkl vaahterasiirappia
- 0,5 dl hienonnettuja maapähkinöitä
- 0,5 dl hienonnettua tummaa suklaata
Valmistus!
1
Edellisenä päivänä... Murskaa banaani kulhossa haarukalla. Lisää kaura, chia-siemenet, suola, Alpro Rye, maapähkinävoi ja vaahterasiirappi ja sekoita hyvin. Laita jääkaappiin, anna yön yli.
2
Seuraavana aamuna… Annostele puolet kauraseoksesta kulhoon pohjalle. Jos kauraseos näyttää liian kuivalta, lisää sekaan vielä vähän ruisjuomaa.
3
Lisää sen jälkeen kerros hienonnettua maapähkinää ja suklaata ja sitten loput kauraseoksesta. Ripottele vielä sekä maapähkinävoita.
4
Sukella sisään, kaivaudu alas, nauti jokaisesta ruis-lisää lusikallisesta!
