Etsitkö jotain?

Mitä eroa on tyydyttyneillä ja tyydyttymättömillä rasvoilla?

Elimistö tarvitsee rasvaa varastoidakseen energiaa sekä kasvaakseen ja tukeakseen solujen toimintaa. Rasvoja on lähtökohtaisesti kahta tyyppiä, tyydyttyneitä ja tyydyttymättömiä. Niiden ero on rakenteellinen, ja ne vaikuttavat kehoon eri tavoin. Tyydyttyneet rasvahapot saattavat olla haitallisia, sillä ne nostavat veren kolesterolitasoa ja näin omalta osaltaan lisäävät riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.Eläinpohjaisissa ruoissa on tyypillisesti paljon tyydyttyneitä rasvahappoja, kun taas kasvipohjaisissa ruoissa niitä on vähän. Tyydyttymättömät rasvahapot ovat vastaavasti elimistölle hyödyllisiä ja vaikuttavat myönteisesti kolesteroliin. Ne ovat niinsanottuja hyviä rasvoja. Tyydyttymättömät rasvahapot listataan yleensä ruokapakkauksiin mono- ja polytyydyttymättöminä rasvoina. Kasvipohjaiset ruoat sisältävät näitä usein. Terveydenhoidon ammattilaiset kehottavat ihmisiä rajoittamaan tyydyttyneiden rasvojen käyttöä ja korvaamaan niitä tyydyttymättömillä rasvoilla ruokavaliossaan. Näin veren kolesterolitaso olisi helpommin hallittavissa, ja sydän- ja verisuonitautien riskiä voitaisiin vähentää.

Etkö löytänyt etsimääsi?

Soita meille tai lähetä meille viesti

Etsi kaikista aiheista

Haluamme kuulla sinusta….

Täytä oheinen lomake jos haluat antaa meille palautetta, hyvää tai huonoa, ideoita tai kysyä mitä tahansa Alprosta ja kasvivoimasta

Vitaseege Oy Ab
Petikontie 20
01720 Vantaa

Voit myös soittaa

+358-9-825 4100