Le soja, c’est bon

Les graines de soja sont riches en nutriments et pleines de saveurs. Elle contiennent également un faible niveau de graisses saturées et sont conditionnées avec des vitamines et des minéraux. Et le plus important est que les graines de soja sont naturellement riches en protéines.

Notre corps a besoin de protéines

Le soja est naturellement riche en protéines. Les protéines composent toutes les cellules et sont utiles à presque toutes les fonctions de notre corps. Elles…

  • fournissent une masse musculaire saine et la croissance musculaire
  • sont nécessaires pour construire les tissus osseux - pour garder nos os comme ils doivent être

Nous en avons beaucoup besoin !

Les adultes ont besoin d'une moyenne de 50g de protéines par jour. Il est conseillé d'en consommer tout au long de la journée plutôt qu'un pic de protéines au cours d'un seule repas. Déplacer le curseur pour indiquer votre poids et voir la quantité de protéines qui vous sont nécessaires par jour.

Votre poids
69 kg
50 g
55.8 g Quantité recommandée de protéines par jour

Source de protéines

Faites votre choix ! Quelle source a la meilleure qualité de protéines ?

Protéines végétales
Impressionnant! Le soja contient en effet des protéines de hautes qualités, tout comme la viande et les œufs. Mais saviez vous que le soja offre encore des avantages supplémentaires ?

Protéines animales

Impressionnant ! La lait, les œufs et la viande contiennent en effet des protéines de hautes qualités, tout comme le soja ! Et le soja a même des avantages supplémentaires à offrir !


Les protéines végétales et animales sont équivalentes. Cependant, saviez-vous que le soja a des bonus supplémentaires qui sont à la fois bons pour vous et la planète? Découvrez ces avantages supplémentaires!

Pourquoi le soja est un excellent ingrédient pour des produits savoureux

Bon pour vous !

  • 100% végétale
  • Une source de calcium, vitamines et minéraux
  • Faible en graisses saturées "les mauvaises graisses"
  • Source de protéines de hautes qualités

Bon pour la planète !

de soja
2.5x
moins de CO2
de lait
de soja
2x
moins de champs
de lait
de soja
4x
moins d’eau
de lait

Essayez une délicieuse recette au soja

Une délicieuse façon de démarrer la journée avec les protéines végétales