Ψάχνετε για κάτι;

Ποιά είναι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη σακχάρων;

Ως μέρος μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής η συνιστώμενη πρόσληψη (RI) για όλα τα σάκχαρα είναι 90g / ημέρα. Αυτό περιλαμβάνει τα σάκχαρα που υπάρχουν εκ φύσεως στα τρόφιμα, καθώς και τα σάκχαρα που έχουν προστεθεί στα τρόφιμα. Για να γίνει αυτό πιο κατανοητό, 90g σακχάρων μπορεί να βρεθούν σε 15 κύβους ζάχαρης, ή 7 κομμάτια φρούτων, ή 8 μερίδες προϊόντων σόγιας , ή 6 μερίδες γαλακτοκομικών. Η τιμή RI παρέχει μια χρήσιμη ένδειξη ως προς την ποσότητα των σακχάρων που ένας μέσος άνθρωπος μπορεί να καταναλώσει σε μια μέρα, ως μέρος μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής. Η τιμή αυτή βασίζεται σε μια γυναίκα μέσου μεγέθους η οποία έχει μια μέση σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο τα RI δεν προορίζονται να αποτελέσουν στόχο. Οι απαιτήσεις μπορεί να ποικίλουν ανάλογα με ατομικούς παράγοντες, όπως η ηλικία και το επίπεδο δραστηριότητας.

Δεν είναι αυτό που ψάχνατε;

Καλέστε μας ή στείλτε μας μήνυμα

Αναζήτηση όλων των θεμάτων

Θα χαρούμε να επικοινωνήσετε μαζί μας...

Συμπληρώστε αυτή τη φόρμα εαν έχετε σχόλια, καλά ή άσχημα, οποιεσδήποτε ιδέες, ερωτήσεις ή απορίες σχετικά με την Alpro και τη φυτική διατροφή