Τα καλά στοιχεία της σόγιας

Ο καρπός της σόγιας είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά και γεύση. Ακόμα περιέχει μικρές ποσότητες κορεσμένων λιπαρών και είναι γεμάτος βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Και, το πιο σημαντικό, ο καρπός σόγιας περιέχει από τη φύση του υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης.

Το σώμα μας χρειάζεται πρωτεΐνη...

Η σόγια περιέχει από τη φύση της υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης. Οι πρωτεΐνες αποτελούν συστατικό κάθε κυττάρου και σχετίζονται σχεδόν με όλες τις λειτουργίες στο σώμα μας. Οι πρωτεΐνες...

  • μας παρέχουν υγιή μυϊκή μάζα και η αύξηση μυϊκής μάζας
  • είναι απαραίτητες ώστε να μας βοηθήσουν να χτίσουμε οστίτες ιστούς -διατηρούν τα κόκαλά μας όπως πρέπει να είναι

Χρειαζόμαστε άφθονες!

Οι ενήλικες χρειάζονται κατά μέσο όρο 50gr πρωτεΐνης κάθε μέρα. Προτείνεται να μοιράζετε τις πρωτεΐνες σε δόσεις μέσα στη μέρα από το να λαμβάνετε συνολικά τις πρωτεΐνες σε ένα γεύμα. Μετακινήστε τον δείκτη ώστε να δείχνει το βάρος σας και δείτε πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε ημερησίως.

Το βάρος σας
69 kg
50 g
55.8 g Προτεινόμενη ποσότητα πρωτεΐνης ανά ημέρα

Πηγές πρωτεΐνης

Διαλέξτε! Ποια πηγή δίνει την καλύτερη ποιότητα πρωτεΐνης;

Η φυτική πρωτεΐνη
Εξαιρετικά! Η σόγια πράγματι περιέχει πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, ακριβώς όπως το κρέας και τα αυγά. Γνωρίζατε όμως ότι η σόγια έχει να προσφέρει πολλά πρόσθετα οφέλη;

Η ζωική πρωτεΐνη

Εξαιρετικά! Το γάλα, τα αυγά και το κρέας όντως περιέχουν πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, ωστόσο το ίδιο ισχύει και για τη σόγια! Και η σόγια έχει πολλά πρόσθετα οφέλη!


Η φυτική και η ζωική πρωτεΐνη είναι ισοδύναμες. Ωστόσο! Το ξέρατε ότι η σόγια έχει επιπρόσθετα οφέλη που βοηθούν τόσο εσάς όσο και τον πλανήτη; Ας ανακαλύψουμε μαζί αυτά τα επιπρόσθετα οφέλη!

Γιατί είναι η σόγια ένα εξαιρετικό συστατικό για νόστιμα προϊόντα

Είναι καλή για σας!

  • 100% φυτική
  • Πηγή ασβεστίου, βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων
  • Χαμηλά επίπεδα κορεσμένων λιπαρών «τα κακά λιπαρά»
  • Πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας

Είναι καλό για τον πλανήτη!

σόγια
2.5x
λιγότερο διοξείδιο του άνθρακα
γάλα
σόγια
2x
λιγότερο γη
γάλα
σόγια
4x
λιγότερο νερό
γάλα

Δοκιμάστε μία νόστιμη συνταγή με σόγια

Ένας νόστιμος τρόπος να ξεκινήσετε τη μέρα σας με φυτικές πρωτεΐνες