Így étkezünk mi

A modern étrend néhány kihívása

  • túl sok telített zsírsav
  • nem megfelelő mennyiségű rost
  • a változatosság hiánya

Hogyan csinálhatjuk jobban?

A növényi alapú étkezés egy jó kezdet.

  • általában kevés telített zsírsavat tartalmaz
  • magas a rosttartalma
  • sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz

Úgy tudsz javítani az étrendeden, ha több növényi alapú ételt fogyasztasz, mint állati eredetűt.

A növényi alapú étkezés egészséges hatásai

A több növényi eredetű étel fogyasztásának pozitív hatásai

Egészséges szív
Egészségesen egy életen keresztül
Erős csontok
A testsúlyod

Egy egészséges szív

A növényi alapú ételek nagyobb részben tartalmaznak telítetlen (hasznos) zsírsavakat, és általában kevesebb telített (káros) zsírsavakat. A magas koleszterin-szint növeli a koszorúér-megbetegedések esélyét, és ha a telített zsírsavakat telítetlenekre cseréljük, csökkenthetjük a vérünk koleszterin-szintjét. A növényi alapú étkezés tehát segít abban, hogy megőrizzük szívünk egészségét.

Egészségesen egy életen keresztül

A megfelelő táplálkozás segít abban, hogy idősebb korban is jól érezzük magunkat. A növényi alapú ételekben gazdag étrend tartalmazza a test számára szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat, mialatt csökken a telített zsírsavak bevitele. A növényi alapú étrend testmozgással (és a dohányzás elhagyásával) kiegészítve bizonyítottan növeli az időskori életminőséget.

Erős csontok

A növényi alapú étrend biztosítja a szükséges fehérjéket, kalciumot és D-vitamint, hogy egy életen keresztül meg tudjuk őrizni csontjaink egészségét.

A testsúlyod változtatása

A növényi alapú ételek általában kevesebb kalóriát és zsírt, illetve több rostot tartalmaznak - a vegánoknak ezért gyakran alacsonyabb a testtömeg-indexük (BMI). Ha több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, magvakat és tejtermékek növényi alapú változatait fogyasztod - és csökkented a kalóriadús ételek mennyiségét - a testsúlyod megtartása sokkal könnyebbnek tűnik majd.

Mi kerül az Alpro-ba?