ארוחת בוקר ללא לקטוז צִמחוֹנִי סוֹיָה

שקשוקה-אלפרו-סטייל

  • 60 mins
שקשוקה-אלפרו-סטייל

מרכיבים

משרת

  • 2 בצלים אדומים קצוצים
  • 2 שיני שום כתושות
  • 200 גרם עגבניות שרי
  • 2 קופסאות עגבניות מרוסקות (של 400 גרם)
  • 100 גרם תרד
  • 4 ביצי חופש בגודל בינוני
  • 250 מ"ל אלפרו סויה לבישול ואפייה
  • גרידה של לימון אחד
  • חופן עלי פטרוזיליה
  • חופן עלי נענע חתוכים גס
  • 1 כפית כמון
  • 1 כפית אבקת כוסברה
  • 1/2 כפית פתיתי צ'ילי
  • שמן זית
  • לחם מחמצת
  • אבוקדו פרוס

אופן ההכנה

  • שלב 1

    מחממים קצת שמן במחבת רחבה ולא עמוקה עם מכסה על אש בינונית. מוסיפים את הבצלים ומטגנים כ-5 דקות עד שהם מתרככים. מוסיפים את השום, עגבניות שרי שלמות והתבלינים, ומטגנים עוד 2-3 דקות תוך כדי בחישה.

  • שלב 2

    מוסיפים את העגבניות המרוסקות ו-200 מ"ל מים ומבשלים 30 דקות על אש בינונית. מתבלים במלח ופלפל ובוחשים מדי פעם. לאחר שהרוטב הסמיך והצטמצם, מוסיפים עד התרד ומבשלים עד שיתרכך.

  • שלב 3

    לאחר שהתרד התרכך, יוצרים ברוטב ארבע גומות ושוברים פנימה את הביצים. מכסים את המחבת ומבשלים 6-8 דקות, עד שהחלבון מתייצב אבל החלמון נשאר נוזלי.

  • שלב 4

    מערבבים את כל רכיבי הרוטב, מתבלים לפי הטעם ומגישים עם השקשוקה בתוספת לחם מחמצת ואבוקדו. מקשטים בחופן עלי פטרוזיליה קצוצים.

אהבתם את המתכון הזה?