Come faccio a sapere se ho problemi a digerire il lattosio?

Senza lattosio
Latticini

Sostituire le fonti di lattosio con alternative vegetali

Se ti è capitato di soffrire di disturbi intestinali come gonfiore, dolore o diarrea dopo aver consumato latticini, una dieta senza lattosio potrebbe aiutare il tuo intestino a calmarsi.

Ciascuno di noi reagisce al lattosio in maniera diversa; per alcuni è sufficiente eliminare determinati latticini dalla propria dieta, altri hanno necessità di sostituire tutti i latticini con alternative senza lattosio, mentre chi è particolarmente sensibile al lattosio ne deve evitare anche le più piccole quantità presenti in altri cibi.

A chi è sensibile al lattosio viene generalmente consigliato di iniziare a eliminare qualsiasi fonte di lattosio dalla propria alimentazione.

Un modo per iniziare è quello di sostituire latte, yogurt, dessert a base di latte e creme con i prodotti vegetali Alpro, naturalmente privi di lattosio. Il fatto che siano così buoni lo rende un compito più facile! Per seguire un'alimentazione priva di lattosio, puoi utilizzare la nostra lista di ingredienti e di sostituzioni.