De hoeveelheid suikers staan vermeld in de voedingswaardedeclaratie op het etiket. Kijk naar ‘koolhydraten waarvan suikers’. De aanbevolen referentie-inname (RI) voor suikers is 90g/dag. Het verminderen van portiegrootte kan ook de suikerinname veranderen. Kijk naar producten die laag zijn in suikers of suikervrij zijn. Wees bewust dat niet alleen de hoeveelheid suiker van belang is in een gezonde en evenwichtige voeding. Ook de hoeveelheid totaal vet, verzadigd vet, zout en de totale energie-inname is cruciaal.