Hoe weet ik dat ik problemen heb met het verteren van lactose?

Lactosevrij
Zuivel

Vervang lactose producten door plantaardige producten

Iedereen reageert anders op lactose. Als je na het eten van zuivelproducten spijsverteringsklachten hebt, zoals een opgeblazen gevoel, krampen of diarree, kan een lactosevrije voeding je helpen je buik tot rust te brengen.

VIedereen reageert anders op lactose; voor sommige mensen is het voldoende om bepaalde zuivelproducten te vermijden. Voor andere is het nodig om alle melk- en zuivelproducten in hun eetpatroon te vervangen door een alternatief. Maar wie heel gevoelig is, zal ook de minder voor de hand liggende producten en ingrediënten met lactose moeten vermijden.

Als je overgevoelig bent voor lactose, moet je om te beginnen de voornaamste ‘lactosebronnen’, dus voornamelijk zuivelproducten, vervangen door lactosevrije alternatieven.

Zet vanaf nu voor alle melk, yoghurt, dessertjes en roomproducten de plantaardige variaties van Alpro in de koelkast. Zo haal jij de belangrijkste lactosebronnen uit je eetpatroon.