Waarom plantaardig goed voor je is

Onze visie: we zouden meer plantaardig voedsel moeten eten. Waarom? Omdat een plantaardige levensstijl beter is in alle opzichten: het is duurzamer voor de planeet en beter voor onze gezondheid.*

Onze eetgewoonten

Wat zijn de uitdagingen in ons voedingspatroon?

  • het bevat te veel verzadigd vet
  • het bevat niet genoeg vezels
  • er is een gebrek aan variatie

Wat kunnen we beter doen?

Plantaardige voeding is een ideale start, het is vaak:

  • bevat over het algemeen een laag verzadigd vetgehalte
  • bevat veel vezels
  • zit boordevol verschillende vitamines en mineralen

Je kunt je voedingspatroon verbeteren door meer plantaardige voeding te eten en minder dierlijke producten te gebruiken.

Inspiratie: lekkere plantaardige recepten

De voordelen van plantaardig

Ontdek de voordelen van plantaardig eten

Gezond Hart
Optimaal ouder worden
Sterke botten
Jouw Gewicht

Een gezond hart

Plantaardige voeding bevat over het algemeen veel onverzadigde (goede) vetten en weinig verzadigde (slechte) vetten. Hoge cholesterolwaarden kunnen het risico op kransslagader- en hartaandoeningen vergroten. Het is aangetoond dat het vervangen van verzadigde vetten door onverzadigde vetten zorgt voor lagere cholesterolwaarden in het bloed. Meer plantaardige voeding kan dus helpen om het hart gezond te houden.*

Optimaal ouder worden

Goede voeding helpt je om gezond ouder te worden. Het eten van veel plantaardige voeding zorgt voor de vitamines, mineralen en vezels die je lichaam nodig heeft. Ook krijg je minder verzadigde vetten binnen. Zo zorgen een plantaardig voedingspatroon en voldoende beweging (en niet roken) voor een verhoogde levenskwaliteit als je ouder wordt.**

sterke botten

Een plantaardig voedingspatroon zorgt ervoor dat je voldoende eiwitten, calcium en vitamine D binnenkrijgt voor behoud van normale botten

Jouw gewicht onder controle houden

Plantaardige producten bevatten meestal minder calorieën, meer vezels en hebben een lager vetgehalte. Door meer fruit, groenten, volkoren granen, noten, zaden en plantaardige alternatieven voor zuivel te eten, is het dus gemakkelijker je gewicht onder controle te houden

*Plantaardige voedingsmiddelen zijn doorgaans arm aan verzadigd vet. Vermindering van de consumptie van verzadigd vet draagt bij tot de instandhouding van normale cholesterolgehalten in het bloed **Een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk voor een goede gezondheid.