Hvordan vet jeg om jeg har problemer med å fordøye laktose?

Laktosefri
Melkeprodukter

Erstatt laktosekilder med plantebaserte alternativer

Hvis du opplever magebesvær som oppblåsthet, magesmerter eller diaré etter å ha spist melkeprodukter, kan en laktosefri diett hjelpe magen din med å roe seg.

For alle som er følsomme for laktose, anbefales det generelt sett at de starter med å fjerne de viktigste laktosekildene, altså melkeprodukter, og erstatter disse med melkefrie alternativer.

Begynn med å kutte ut de største laktosekildene ved å erstatte all melk, yoghurt, melkebaserte desserter og krem med Alpros plantebaserte alternativer.