Skąd mam wiedzieć, czy cierpię na nietolerancję laktozy?

Jeżeli podejrzewasz u siebie nietolerancję laktozy, możesz spróbować wyeliminować ze swojej diety laktozę na tydzień i sprawdzić, czy to przyniesie ulgę w dolegliwościach brzusznych.

Zastąp produkty mleczne wyrobami pochodzenia roślinnego, jak napoje sojowe, alternatywa jogurtu i śmietany oraz desery przez tydzień. Jeśli problemy powrócą, to z dużą dozą prawdopodobieństwa oznacza, że cierpisz na nietolerancję laktozy.

Napoje na bazie ryżu lub owsa nie są pełną alternatywą produktów mlecznych, gdyż nie zawierają one wystarczającej ilości istotnych składników odżywczych obecnych w produktach mlecznych i sojowych. Nietolerancja laktozy jest dość powszechna na całym świecie. 90% populacji Azji cierpi na nietolerancję laktozy. W Europie Północnej jest to 5-20%, a w Południowej 20-30%.

Odkryj produkty Alpro

Dobroczynna moc roślin, naturalne, pozbawione laktozy źródło wapnia i witaminy D.