To, w jaki sposób się odżywiamy

Niektóre z wyzwań współczesnej diety

  • za dużo tłuszczów nasyconych
  • zbyt mała ilość błonnika
  • brak zróżnicowanej diety

Co możemy zrobić lepiej?

Produkty na bazie roślin są doskonałym sposobem by zacząć dzień, ponieważ:

  • mają niską zawartość tłuszczów nasyconych
  • mają wysoką ilość błonnika
  • są bogate w składniki odżywcze i mineralne

Produkty na bazie roślin pozytywnie wpływają na Twoją dietę.

Korzyści dla zdrowia płynące ze spożywania produktów roślinnych

Oto niektóre z korzyści płynące ze spożywania produktów roślinnych

Zdrowe serce
Pozytywne starzenie się
Zdrowe kości
Twoja waga

Zdrowe serce

Produkty roślinne są bogate w tłuszcze nienasycone (dobre tłuszcze) i z reguły zawierają mniej tłuszczów nasyconych (złych tłuszczy). Wysoki poziom cholesterolu we krwi może być przyczyną powstania choroby wieńcowej, dlatego tak mocno wskazane jest zastępowanie tłuszczów nasyconych tymi dobrymi, by zmniejszać poziom cholesterolu. To dlatego spożywanie produktów roślinnych może korzystnie wpływać na zdrowie Twojego serca.

Pozytywne starzenie się

Właściwe odżywianie pomaga w pomyślnym starzeniu się. Prawidłowe odżywianie pomaga w zachowaniu dobrego stanu zdrowia w wieku starszym. To właśnie dieta bogata w produkty roślinne, ruch (i brak palenia tytoniu) znacząco poprawiają jakość Twojego życia w dojrzałym wieku.

Zdrowe kości

Dieta oparta na produktach roślinnych pomaga w dostarczaniu do organizmu białka, wapnia i witaminy D, które są niezbędne do utrzymywania kości w dobrej kondycji.

Kontroluj swoją wagę

Produkty roślinne posiadają mniej kalorii, a także tłuszczów i są bogate w błonnik - to dlatego weganie często mogą pochwalić się mniejszym poziomem masy ciała (BMI). Dlatego dzięki spożywaniu większej ilości owoców, warzyw, pełnych ziaren, orzechów i produktów roślinnych - a także ograniczanie kalorycznych potraw - kontrolowanie Twojej wagi będzie znacznie prostsze.