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O que é a proteína?

E por que é tão importante? As proteínas, a par com os lípidos e com os hidratos de carbono, fazem parte do conjunto de macronutrientes essenciais para o funcionamento e desenvolvimento do nosso organismo. O nosso corpo necessita 20 aminoácidos para funcionar corretamente. A estrutura básica das proteínas são os aminoácidos e por isso é tão importante incluí-las na nossa alimentação.

O que é a proteína?
Proteína…vegetal?

Proteína…vegetal?

Ainda que existam inúmeros alimentos de origem animal que são ricos em proteína, não deveremos esquecer as fontes de proteína vegetal, pois estas contêm grandes benefícios e são igualmente recomendáveis dentro de uma dieta equilibrada.

Ricos em proteína

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De onde posso obter proteína vegetal?

São muitos os alimentos de origem vegetal ricos em proteínas, como por exemplo as sementes e frutos secos, os legumes, a Chia, espargos, cogumelos, entre outros.

Sabias que….

As amêndoas têm um elevado conteúdo nutricional e aproximadamente 6 gramas de proteína por 25 amêndoas? Desafiamos-te a provar a bebida de amêndoas sem açúcar Alpro, que poderás incluir facilmente nos teus pequenos-almoços e refeições, e que contém 0,4gr de proteína por cada 100ml.

A soja é um legume muito nutritivo dado que contém uma elevada percentagem de proteína, aproximadamente 37g de proteína por cada 100g de soja. Ou seja, contém, o dobro de proteínas do que a carne e 4 vezes mais do que o leite.

A proteína de soja dos nossos produtos Alpro contém todos os aminoácidos essenciais. Prova já a nossa alternativa vegetal ao Skyr alto em proteína e a bebida de soja alta em proteína.

Quando devo tomar mais proteína?

Quando devo tomar mais proteína?

Depois de praticar desporto, o nosso corpo é mais reativo aos nutrientes. É por esse motivo que é um bom momento para tomar esse reforço extra de proteínas que utilizaste durante uma sessão de treino intenso.