Os benefícios da soja

O grão de soja é rico em nutrientes e pleno em sabor. Além disso, é baixo em gordura saturada, repleto de vitaminas e minerais e contém, por natureza, níveis elevados de proteína

O nosso corpo precisa de proteína…

A Soja contém, por natureza, altos níveis de proteína. As proteínas são um componente celular e são relevantes para quase todas as funções do nosso corpo. As proteínas..

  • contribuem para uma massa muscular saudável e para o crescimento muscular
  • são necessárias para ajudar a construir tecido ósseo - mantém os nossos ossos saudáveis

Precisamos de muita proteína!

Um adulto necessita, em média, de 50g de proteína por dia. É aconselhado que a dose diária recomendada seja distribuída ao longo do dia. Indique o seu peso, movendo o controle deslizante, para saber a dose diária de proteína que deve ingerir.

O seu peso
69 kg
50 g
55.8 g Dose diária recomendada de proteína

Fontes de proteína

Consegue adivinhar que fonte contém proteína de maior qualidade?

Proteína vegetal
A soja contém proteínas de alta qualidade, assim como a carne e os ovos. Mas sabia que a soja lhe oferece muitos outros benefícios?

Proteína de origem animal

O leite, os ovos e a carne contêm proteínas de alta qualidade, mas a soja também! E soja oferece-lhe muitos benefícios adicionais!


As proteínas vegetais e as proteínas de origem animal são equivalentes. Contudo, sabia que a soja tem benefícios adicionais, que são bons para si e para o planeta? Descubra quais são!

Porque é que a soja é um excelente ingrediente para produtos saborosos

Bom para si!

  • 100% vegetal
  • Uma fonte de cálcio, vitaminas e minerais
  • Fácil de digerir
  • Isenta de lactose e glúten
  • Baixos níveis de gorduras saturadas (as gorduras más)
  • Fonte de proteína de alta qualidade

Bom para o planeta!

soja
2.5x
menos CO<sup>2</sup>
leite
soja
2x
menos terreno
leite
soja
4x
menos água
leite

Conheça a gama de soja

Experimente uma receita saborosa com soja

Uma forma deliciosa de começar o dia com proteínas vegetais