Handla

Det blir lättare och lättare att hitta god mjölkfria alternativ på hyllorna i butikerna. Och om din favoritaffär inte har det mjölkfria alternativ som du letar efter, be chefen att ta hem den.

• Gör en lista. Det är alltid en bra idé både för att spendera mindre och för att få kunskap om de mjölkfria alternativ som finns
• Håll dig uppdaterad. Många livsmedelsproducenter och butiker ger information om de produkter som är mjölkfria, laktosfria och "fria från". Kolla deras hemsidor eller titta i butiken.
• Kontrollera ingredienserna. Det är bra att utforska nya smaker, men läsa alltid igenom ingredienserna i nya och obekanta livsmedel.
• Vegan är OK. Produkter märkta "Lämplig för veganer" är mejeri-och laktosfria. Kontrollera den gärna mot vårt lista på vad man kan byta ut mejeriprodukter mot.