โอ๊ตมีลกับแอปเปิ้ล
Ingredients
สำหรับ 4 ที่
- อัลโปรโอ๊ต รสจืด ขนาด 1 ลิตร
- ข้าวโอ๊ตชนิดสุกเร็ว 160 กรัม
- แบล็คเบอรี่ 250 กรัม
- แอปเปิ้ล 2 ลูก
- ถั่วพิสตาชิโอ 4 ช้อนโต๊ะ (ทางเลือก)
Preparation
ขั้นตอนที่ 1
ฝานแอปเปิ้ลเป็นแผ่นบางๆ และนำเมล็ดออก
ขั้นตอนที่ 2
นำแอปเปิ้ลที่ฝานแล้ว, อัลโปรโอ๊ต รสจืด และข้าวโอ๊ตชนิดสุกเร็ว ใส่ลงในกระทะ
ขั้นตอนที่ 3
ต้มจนเดือดและจึงค่อยๆเบาไฟลง คนต่ออีก 3 นาที จนกระทั่งทุกอย่างผสมกันเข้าด้วยดี
ขั้นตอนที่ 4
ตักแบ่งใส่ชามเป็น 4 ที่ ก่อนจะตกแต่งด้วยแบล็คเบอรี่และถั่วพิสตาชิโอ และยังสามารถเทอัลโปรโอ๊ตรสจืดเพิ่มเล็กน้อย เพียงแค่นี้อาหารเช้าที่เต็มไปด้วยประโยชน์ก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว!
สำหรับ 4 ที่
- อัลโปรโอ๊ต รสจืด ขนาด 1 ลิตร
- ข้าวโอ๊ตชนิดสุกเร็ว 160 กรัม
- แบล็คเบอรี่ 250 กรัม
- แอปเปิ้ล 2 ลูก
- ถั่วพิสตาชิโอ 4 ช้อนโต๊ะ (ทางเลือก)
ขั้นตอนที่ 1
ฝานแอปเปิ้ลเป็นแผ่นบางๆ และนำเมล็ดออก
ขั้นตอนที่ 2
นำแอปเปิ้ลที่ฝานแล้ว, อัลโปรโอ๊ต รสจืด และข้าวโอ๊ตชนิดสุกเร็ว ใส่ลงในกระทะ
ขั้นตอนที่ 3
ต้มจนเดือดและจึงค่อยๆเบาไฟลง คนต่ออีก 3 นาที จนกระทั่งทุกอย่างผสมกันเข้าด้วยดี
ขั้นตอนที่ 4
ตักแบ่งใส่ชามเป็น 4 ที่ ก่อนจะตกแต่งด้วยแบล็คเบอรี่และถั่วพิสตาชิโอ และยังสามารถเทอัลโปรโอ๊ตรสจืดเพิ่มเล็กน้อย เพียงแค่นี้อาหารเช้าที่เต็มไปด้วยประโยชน์ก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว!