โอ๊ต มื้อเช้า ปราศจากแลคโตส วีแกน มังสวิรัติ

โอ๊ตมีลกับแอปเปิ้ล

  • 10 นาที
โอ๊ตมีลกับแอปเปิ้ล

Ingredients

สำหรับ 4 ที่

  • อัลโปรโอ๊ต รสจืด ขนาด 1 ลิตร
  • ข้าวโอ๊ตชนิดสุกเร็ว 160 กรัม
  • แบล็คเบอรี่ 250 กรัม
  • แอปเปิ้ล 2 ลูก
  • ถั่วพิสตาชิโอ 4 ช้อนโต๊ะ (ทางเลือก)

Preparation

  • ขั้นตอนที่ 1

    ฝานแอปเปิ้ลเป็นแผ่นบางๆ และนำเมล็ดออก

  • ขั้นตอนที่ 2

    นำแอปเปิ้ลที่ฝานแล้ว, อัลโปรโอ๊ต รสจืด และข้าวโอ๊ตชนิดสุกเร็ว ใส่ลงในกระทะ

  • ขั้นตอนที่ 3

    ต้มจนเดือดและจึงค่อยๆเบาไฟลง คนต่ออีก 3 นาที จนกระทั่งทุกอย่างผสมกันเข้าด้วยดี

  • ขั้นตอนที่ 4

    ตักแบ่งใส่ชามเป็น 4 ที่ ก่อนจะตกแต่งด้วยแบล็คเบอรี่และถั่วพิสตาชิโอ และยังสามารถเทอัลโปรโอ๊ตรสจืดเพิ่มเล็กน้อย เพียงแค่นี้อาหารเช้าที่เต็มไปด้วยประโยชน์ก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว!

Did you like this recipe?

shop.where_to_buy

คลิกที่ร้านค้าด้านล่างเพื่อดูผลิตภัณฑ์ของเราบนเว็บไซต์ของร้านค้านี้

ร้านค้าที่ให้บริการ:
  • TH Shop - Shopee
  • TH: Lazada