Overnight Zabkása chia maggal, bogyós gyümölcskompóttal és mandulakrémmel
Reggeli
Snack
Zab
Tetszik ez a recept?
150 g zabpehely
20 g chia mag
1 körte, lereszelve
275 ml Alpro This Is Not M*lk Zabital 1,8% zsírtartalommal (plusz extra a tészta lazításához, ha szükséges)
100 g Alpro natúr szójagurt
200 g fagyasztott bogyós gyümölcs (áfonya, szeder és málna), plusz extra a díszítéshez.
1½ evőkanál juharszirup
¼ teáskanál őrölt fahéj
½ teáskanál vaníliakivonat
1 banán, felszeletelve
2 evőkanál mandulakrém (vagy tetszés szerinti magkrém)
Összetevők
150 g zabpehely
20 g chia mag
1 körte, lereszelve
275 ml Alpro This Is Not M*lk Zabital 1,8% zsírtartalommal (plusz extra a tészta lazításához, ha szükséges)
100 g Alpro natúr szójagurt
200 g fagyasztott bogyós gyümölcs (áfonya, szeder és málna), plusz extra a díszítéshez.
1½ evőkanál juharszirup
¼ teáskanál őrölt fahéj
½ teáskanál vaníliakivonat
1 banán, felszeletelve
2 evőkanál mandulakrém (vagy tetszés szerinti magkrém)
Előkészítés
1
Tedd a zabot, a chia magot, a körtét, az Alpro This Is Not M*lk zabitalt és az Alpro natúr szójagurtot egy tálba, keverd össze, amíg teljesen összeáll, majd tedd a hűtőbe egy éjszakára.
2
Tedd a fagyasztott bogyós gyümölcsöket, a juharszirupot, a fahéjat és a vaníliakivonatot egy serpenyőbe, állítsd közepes lángra a tűzhelyet, és főzd 6-8 percig a bogyós gyümölcsös keveréket, amíg a bogyók ki nem olvadnak és levet nem eresztenek. Vedd le a tűzről, és tedd félre, hogy teljesen kihűljön.
3
Amikor tálalásra kész, lazítsd fel a zabos keveréket egy kevés This Is Not M*lk zabitallal (ha szükséges), majd oszd el 4 tányér között. Tegyél a tetejére szeletelt banánt, bogyós gyümölcskompótot és mandulakrémet, majd tálald.
Ossza meg ezt a receptet
Készült This is not m!lk Zabital 1,8 % zsírtartalommal, 1L
változatban
