80% patika
Overnight Oats ar Čia sēklām, ogu kompotu un mandeļu sviestu
Brokastis
Uzkodas
Auzas
Vai tev patīk šī recepte?
150g velmētu auzu
20 g čia sēklu
1 bumbieris, sarīvēts
275 ml Alpro This is Not M*lk 1,8%
100 g Alpro alternatīvas jogurtam bez piedevām
200 g saldētu ogu maisījuma (mellenes, kazenes un avenes), kā arī papildus daudzums dekorēšanai
1½ ēdamkarotes kļavu sīrupa
¼ tējkarotes malta kanēļa
½ tējkarotes vaniļas ekstrakta
1 banāns, sagriezts
2 ēdamkarotes mandeļu sviesta (vai riekstu sviesta pēci zvēles)
Sastāvdaļas
150g velmētu auzu
20 g čia sēklu
1 bumbieris, sarīvēts
275 ml Alpro This is Not M*lk 1,8%
100 g Alpro alternatīvas jogurtam bez piedevām
200 g saldētu ogu maisījuma (mellenes, kazenes un avenes), kā arī papildus daudzums dekorēšanai
1½ ēdamkarotes kļavu sīrupa
¼ tējkarotes malta kanēļa
½ tējkarotes vaniļas ekstrakta
1 banāns, sagriezts
2 ēdamkarotes mandeļu sviesta (vai riekstu sviesta pēci zvēles)
Sagatavošana
1
Liec bļodā auzas, čia sēklas, bumbieri, Alpro This is Not M*lk un Alpro alternatīvu jogurtam bez piedevām, samaisi līdz sastāvdaļas pilnībā sajaucas un liec uz nakti ledusskapī.
2
Pannā pievieno saldētās ogas, kļavu sīrupu, kanēli un vaniļu, liec uz vidējas uguns un vāri 6-8 minūtes, līdz ogas ir atkusušas un izdalījušas šķidrumu, līdz sasniedz kompota tekstūru. Noņem no uguns un noliec malā, lai pilnībā atdziest.
3
Kad gatavs pasniegšanai, pārlej auzas ar nedaudz Alpro This is Not M*lk 1,8% (ja nepieciešams), tad sadali 4 bļodiņās. Pasniedz ar sagrieztu banānu, ogu kompotu un mandeļu sviestu.
Dalīties ar šo recepti
