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Ratatouille d'automne
Une recette qui va te donner la patate !
Sans gluten
Sans lactose
Soja
Plat principal
Végétarien
Vegan
Avoine
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220g d'alternative végétale au yogourt Alpro Skyr Style Nature Sans Sucres
600ml d'eau
900g de légumes : pommes de terre, citrouilles et patates douces
200g d'épinards
2 oignons
2 gousses d'ail
4cm de gingembre, râpé
½ piment rouge (optionnel)
500ml de coulis de tomate
1 ½ cuillère à soupe de garam masala ou de Ras El Hanout
1 cuillère à soupe de curry en poudre
1 cuillère à café de curcuma
Coriande fraîche
2 cuillères à soupe d'huile d'olive ou d'huile de coco
Sel & poivre
Astuce : au lieu d'utiliser des épices séchées, tu peux mettre 2 cuillères à soupe de pâte de curry pour un goût encore plus intense.
Ingrédients
220g d'alternative végétale au yogourt Alpro Skyr Style Nature Sans Sucres
600ml d'eau
900g de légumes : pommes de terre, citrouilles et patates douces
200g d'épinards
2 oignons
2 gousses d'ail
4cm de gingembre, râpé
½ piment rouge (optionnel)
500ml de coulis de tomate
1 ½ cuillère à soupe de garam masala ou de Ras El Hanout
1 cuillère à soupe de curry en poudre
1 cuillère à café de curcuma
Coriande fraîche
2 cuillères à soupe d'huile d'olive ou d'huile de coco
Sel & poivre
Astuce : au lieu d'utiliser des épices séchées, tu peux mettre 2 cuillères à soupe de pâte de curry pour un goût encore plus intense.
Préparation
1
On parie que tu ne connais pas la ratatouille façon citrouille. On t'explique ce que c'est en 2 mots : Commence par éplucher les légumes et coupe-les en petits cubes de taille égale. Coupe finement l'oignon et le piment, râpe le gingembre et pile l'ail.
2
Ensuite, fais revenir l'oignon, l'ail, le gingembre et le piment dans une poêle. Ajoute les épices et continue la cuisson pendant 1 à 2 minutes, puis les légumes (sauf les épinards), le coulis de tomate, l'eau et la coriandre.
3
Fais mijoter pendant 20-30 minutes à feu doux, mélange fréquemment jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres. Ajoute ensuite les épinards et l'alternative végétale au yogourt Alpro Skyr Style Nature Sans Sucres et laisse mijoter pendant encore 2 minutes. Ca devrait commencer à sentir bon !
4
Assaisonne le tout avec du sel et un peu de jus de citron vert. Et voilà, il ne te reste plus qu'à servir ton plat et éventuellement y ajouter quelques feuilles de coriandre si ça te tente. Alors, elle est pas bonne ta ratatouille ?
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Fait avec Skyr Style Nature sans sucres
400g
