Avoine cuite à la poêle
Il t’en reste ? Garde-le au réfrigérateur pour plus tard. Remplis ton bol, réchauffe-le au micro-ondes 2 minutes à 600 W et mmm … C’est reparti pour une partie de plaisir !
Ingrédients
Il t’en reste ? Garde-le au réfrigérateur pour plus tard. Remplis ton bol, réchauffe-le au micro-ondes 2 minutes à 600 W et mmm … C’est reparti pour une partie de plaisir !
Pour 4 de portions
- 2 bananes mûres, non pelées
- 160 gr de flocons d’avoine
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 400 ml d’Alpro Boisson à base d’Amandes Grillées Sans Sucres
- 2 c. à thé de cannelle
- 1 pincée de sel
- 1 pomme rouge
- 50 gr de noix de pécan
- 2 c. à soupe de graines de lin moulues
- Huile d’olive pour la cuisson
- Pour servir :
- Alpro Nature Alternative Végétale au Yaourt Sans Sucres
- fruit
- sirop d’agave (facultatif)
Préparation
Étape 1
Préchauffe ton four à 180°C. Graisse un plat à four avec l'huile d'olive.
Étape 2
Roule les bananes non épluchées sur ton plan de travail en exerçant une légère pression. Épluche-les soigneusement et réduis-les en purée dans le plat à four. Ajoute les flocons d'avoine, les graines de chia, l'Alpro Boisson à base d’Amandes Grillées Sans Sucres, la cannelle et le sel. Mélange bien.
Étape 3
Coupe la pomme en petits cubes. Hache grossièrement les noix de pécan et saupoudre-les sur le mélange. Complète avec les graines de lin.
Étape 4
Fais cuire le mélange au four pendant 20-25 minutes. Savoure-le bien chaud, avec une cuillère d'Alpro Nature Alternative Végétale au Yaourt Sans Sucres, ton fruit préféré et un filet de sirop d’agave si le cœur t’en dit.
