TODO EL SABOR, CON MENOS AZÚCAR
Aprende más sobre el tema del que todos hablan y descubre un nuevo mundo de posibilidades.
En Alpro, llevamos años innovando para crear deliciosos productos 100% vegetales, pero no nos quedamos ahí. Seguimos investigando y creando para ofrecerte los mejores productos en todas sus versiones, para que puedas elegir los que mejor se ajusten a ti y a tu estilo de vida.
Las etiquetas nutricionales de la comida que compramos, nos indican la cantidad total de azúcar presente en estos alimentos, lo que incluye tanto los azúcares naturalmente presentes en los ingredientes como los añadidos. Esta información la encontrarás fácilmente en la tabla nutricional, en el apartado de hidratos de carbono. El azúcar puede estar presente en nuestros alimentos de muchas formas distintas: añadidos, naturales, bajos en azúcar… Si no entiendes de qué va todo esto, ¡no te preocupes, sigue leyendo y descubre las diferencias!
Alimentos Sin Azúcar
Estos productos no contienen ningún tipo de azúcar, y los identificarás en sus etiquetas por indicar 0 gramos de azúcares.
Alimentos Sin Azúcar
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Alimentos sin azúcar añadido
La naturaleza, en muchas ocasiones nos ofrece productos dulces por ellos mismos. Un alimento con esta denominación nos indica que no se le ha añadido azúcar adicional, sino que el azúcar indicado en la etiqueta es el presente en los alimentos tal y como son. Azúcares naturalmente presentes. ¡Ni un gramo más!
Alimentos sin azúcar añadido
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Productos bajos en azúcares
Nuestro paladar está acostumbrado a sabores dulces pero, en muchos casos, los productos con base de soja no tienen azúcares naturalmente presentes. En estos casos, con el objetivo de optimizar su sabor, se les añade una pequeña cantidad de azúcar. Para que un alimento pueda considerarse bajo en azúcares, debe contener menos de 5 gramos de azúcar por 100 gramos de producto en sólidos o 2,5 gramos en azúcar por 100 mililitros en líquidos.
Productos bajos en azúcares
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COMER BIEN ES ASÍ DE FÁCIL
Fíjate en las etiquetas de los alimentos que consumes, te ayudará a mantener un control sobre tu ingesta de azúcar en tu día a día . Recuerda que la OMS recomienda que el consumo de azúcares libres se debería reducir a menos del 10% de la ingesta calórica total. Una reducción a menos del 5% de la ingesta calórica total produciría beneficios adicionales para la salud.
Sacia tu apetito por el dulce con fruta: completa tus desayunos y postres con frutas que te gusten para dar ese toque dulce extra a tus comidas. ¡La naturaleza es dulce!
¡Hidrátate! Reduce tu consumo de bebidas azucaradas. Hay muchas formas de hidratarse, la mejor forma es con agua, pero si te apetece algo diferente… recurre a nuestras bebidas vegetales sin azúcares añadidos
Pasito a pasito: Acostumbra poco a poco a tu paladar y muéstrale un nuevo mundo de sabor con menos azúcar. Pasa de las bebidas azucaradas a bebidas sin azúcar añadido y acaba en las sin azúcar. Endulza tus platos con dátiles o plátano, ¡son frutas dulces por naturaleza! O simplemente, rétate a tomar tu café cada mañana con un poquito menos de azúcar.
Por último, ¡no te agobies! Disfruta de tu alimentación y permítete unos momentos de disfrute para ti, cocina, varía, y atrévete a probar nuevos sabores e ingredientes. Descubrirás que cuidarse es mucho mas delicioso de lo que crees.
