Homepage
Vegan
Vegetarian
Χωρίς λακτόζη
Πρωινό
Σόγια

Smoothie bowl για πρωινό

Θέλεις κάτι δροσερό και γεμάτο πρωτεΐνη & φυτικές ίνες για πρωινό; Δοκίμασε αυτό το φυτικό smoothie bowl με Alpro!

10 mins

Συστατικά

Χρησιμοποίησε όποιο φρούτο σου αρέσει αντί των μούρων. Είναι το δικό ΣΟΥ πρωινό!

Μερίδες 1

  • 300ml Alpro ρόφημα Υψηλής πρωτεΐνης ή Alpro ρόφημα Βρώμης χωρίς ζάχαρη
  • 500γρ. μίγμα από κατεψυγμένες φράουλες, βατόμουρα και μύρτιλλα
  • 1 μπανάνα
  • 1 κ.σ. σκόνη μάκα
  • 1 κ.σ. peanut butter
  • Για το στόλισμα:
  • 3 κ.σ. μίγμα από μαύρους σπόρους chia και τριμμένη καρύδα
  • 8 φράουλες
  • Μια χούφτα από μύρτιλλα
  • Επιπλέον peanut butter

Προετοιμασία

Βήμα 1

Βάλε τα κατεψυγμένα φρούτα, τη μπανάνα, τη σκόνη μάκα και το peanut butter σε ένα μπλέντερ.

Βήμα 2

Ρίξε το Alpro ρόφημα Υψηλής πρωτεΐνης ή το Alpro ρόφημα Βρώμης χωρίς ζάχαρη

Βήμα 3

Χτύπησέ τα όλα μαζί μέχρι να γίνουν λεία, αλλά να είναι ακόμα παγωμένα. Αν είναι πολύ ρευστά, πρόσθεσε κι άλλα φρούτα. Αν είναι πολύ πηχτά, απλά πρόσθεσε λίγο ακόμα ρόφημα.

Βήμα 4

Ρίξε το μείγμα σε ένα μπολ και πασπάλισε με φράουλες, μύρτιλλα, σπόρους chia και ξηρό καρύδι, και ολοκλήρωσε το στόλισμα με μια επιπλέον κουταλιά peanut butter. Ξύπνα όλες σου τις γευστικές αισθήσεις!

Χρησιμοποίησε όποιο φρούτο σου αρέσει αντί των μούρων. Είναι το δικό ΣΟΥ πρωινό!

Μερίδες 1

  • 300ml Alpro ρόφημα Υψηλής πρωτεΐνης ή Alpro ρόφημα Βρώμης χωρίς ζάχαρη
  • 500γρ. μίγμα από κατεψυγμένες φράουλες, βατόμουρα και μύρτιλλα
  • 1 μπανάνα
  • 1 κ.σ. σκόνη μάκα
  • 1 κ.σ. peanut butter
  • Για το στόλισμα:
  • 3 κ.σ. μίγμα από μαύρους σπόρους chia και τριμμένη καρύδα
  • 8 φράουλες
  • Μια χούφτα από μύρτιλλα
  • Επιπλέον peanut butter

Βήμα 1

Βάλε τα κατεψυγμένα φρούτα, τη μπανάνα, τη σκόνη μάκα και το peanut butter σε ένα μπλέντερ.

Βήμα 2

Ρίξε το Alpro ρόφημα Υψηλής πρωτεΐνης ή το Alpro ρόφημα Βρώμης χωρίς ζάχαρη

Βήμα 3

Χτύπησέ τα όλα μαζί μέχρι να γίνουν λεία, αλλά να είναι ακόμα παγωμένα. Αν είναι πολύ ρευστά, πρόσθεσε κι άλλα φρούτα. Αν είναι πολύ πηχτά, απλά πρόσθεσε λίγο ακόμα ρόφημα.

Βήμα 4

Ρίξε το μείγμα σε ένα μπολ και πασπάλισε με φράουλες, μύρτιλλα, σπόρους chia και ξηρό καρύδι, και ολοκλήρωσε το στόλισμα με μια επιπλέον κουταλιά peanut butter. Ξύπνα όλες σου τις γευστικές αισθήσεις!