Ovsené vločky s chia, kompótom z lesného ovocia a mandľovým maslom – pripravované cez noc
Raňajky
Snacks
Ovos
Páči sa vám tento recept?
150 g ovsených vločiek
20 g chia semienok
1 hruška, nastrúhaná
275 ml Alpro This Is Not M*lk Semi (plus navyše na uvoľnenie, ak je to potrebné)
100 g rastlinnej alternatívy jogurtu Alpro
200 g zmesi mrazeného lesného ovocia (čučoriedky, černice a maliny), ďalšie navyše na ozdobu
1½ lyžice javorového sirupu
¼ lyžičky mletej škorice
½ lyžičky vanilkového extraktu
1 banán, nakrájaný na plátky
2 lyžice mandľového masla (alebo orechového masla podľa vášho výberu)
Ingrediencie
150 g ovsených vločiek
20 g chia semienok
1 hruška, nastrúhaná
275 ml Alpro This Is Not M*lk Semi (plus navyše na uvoľnenie, ak je to potrebné)
100 g rastlinnej alternatívy jogurtu Alpro
200 g zmesi mrazeného lesného ovocia (čučoriedky, černice a maliny), ďalšie navyše na ozdobu
1½ lyžice javorového sirupu
¼ lyžičky mletej škorice
½ lyžičky vanilkového extraktu
1 banán, nakrájaný na plátky
2 lyžice mandľového masla (alebo orechového masla podľa vášho výberu)
Príprava
1
Do misy dajte ovsené vločky, chia semienka, hrušku, Alpro This Is Not M*lk a rastlinnú alternatívu jogurtu Alpro. Miešajte, kým sa úplne nespoja, a potom uložte cez noc do chladničky.
2
Dajte mrazené lesné ovocie, javorový sirup, škoricu a vanilku do panvice, nastavte na strednú teplotu a zahrievajte 6–8 minút, kým sa bobule nerozmrazia a nepustia šťavu – tým získate konzistenciu kompótu. Stiahnite z platne a nechajte úplne vychladnúť.
3
Pred servírovaním rozdrvte ovsené vločky pomocou malého množstva This Is Not M*lk (ak je to potrebné) a potom rozdeľte do 4 misiek. Navrch dajte nakrájaný banán, kompót z lesného ovocia a mandľové maslo. A môžete podávať.
Zdieľať tento recept
Vytvorené s Alpro Ovsený nápoj This is Not M*lk 3,5 %
1L
