100% άρεσε αυτή η συνταγή
Chocolate shell overnight oats
με Alpro ρόφημα Βρώμης
Χωρίς λακτόζη
Vegetarian
Vegan
Βρώμη
Πρωινό
Σας αρέσει αυτή η συνταγή;
90 γρ. βρώμη
200 ml Alpro ρόφημα Βρώμης
1 μπανάνα
125 γρ. βατόμουρα
2 κ.σ. σπόροι κολοκύθας
2 κ.σ. σπόροι κάνναβης
150 γρ. σοκολάτα μαύρη 85% (φυτική)
Πρόσθεσε λίγους ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς πάνω από τη σοκολάτα πριν την βάλεις στο ψυγείο.
Συστατικά
90 γρ. βρώμη
200 ml Alpro ρόφημα Βρώμης
1 μπανάνα
125 γρ. βατόμουρα
2 κ.σ. σπόροι κολοκύθας
2 κ.σ. σπόροι κάνναβης
150 γρ. σοκολάτα μαύρη 85% (φυτική)
Πρόσθεσε λίγους ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς πάνω από τη σοκολάτα πριν την βάλεις στο ψυγείο.
Προετοιμασία
1
Βάλε τη βρώμη, το ρόφημα Βρώμης και τη μπανάνα σε ένα μπολ, χρησιμοποίησε ένα πιρούνι και λιώσε τη μπανάνα με τη βρώμη και το ρόφημα μέχρι να γίνουν μία λεία μάζα. Βάλε στο φούρνο μικροκυμάτων για 2 λεπτά στα 900 watt.
2
Βγάλε από το φούρνο μικροκυμάτων και πρόσθεσε τα βατόμουρα, τους σπόρους κολοκύθας και τους σπόρους κάνναβης. Ανακάτεψε καλά και βάλε σε ένα δοχείο/μπολ για τη βραδινή σου βρώμη.
3
Κόψε τη σοκολάτα σε μικρά κομμάτια και βάλε στο φούρνο μικροκυμάτων για 3 λεπτά στα 800 watt μέχρι να λιώσει. Ανακάτεψε κάθε 1 λεπτό.
4
Πρόσθεσε τη λιωμένη σοκολάτα πάνω στη βρώμη και βάλε στο ψυγείο. Άφησε για τουλάχιστον μια νύχτα ή 2 ώρες. Βγάλε από το ψυγείο και απόλαυσε!
Μοιραστείτε αυτή τη συνταγή
Φτιαγμένο με Βρώμη Original
1L
